Flan de courgettes

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

recette prise au cours d'une réunion Tup

pour 6 belles parts=3PP la part


 

2 ou 3 petites courgettes râpées

200g  de fromage blanc 0%

3 oeufs

60g de semoule fine

 60g de gruyère râpé

sel,poivre(j'ai ajouté un peu de curry)

 

râper les courgettes avec un robot

dans un saladier, mélanger tous les ingrédients

remplir un moule à cake

cuisson au micro onde 20 ou 25mn suivant la puissance de votre four

 

IMG_0258.JPG

 

IMG_0260.JPG

j'ai servi avec une "boulette" de viande au poulet avec une sauce crème/moutarde à l'ancienne;et comme il en restait,on l'a mangé le soir avec une bonne salade verte

Publié dans recettes allégées

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A
voilà une recette faite pour moi! j'adooooore les courgettes! ^^
Bises!
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M
un bon flan bien préparez bisou
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C
Oh ça a l'air super délicieux! Bonne fin de journée.
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L
sympa ta recette!bises!
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B
Merci beaucoup, ca a l'air délicieux et tout simple à faire. bonne journée
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M
Bonjour,
Je ne cuisine pas au micro onde, je suppose qu'on peut le faire cuire au four, moule pyrex ou tefal dans un bain marie ? Merci d'avance pour votre réponse.
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L


excuses moi pour ma réponse si tardive ,j'ai été absente quelques jours,on peut bien sûr y cuire au four sans problème;bonne fin de journée



F
Je vais assister à une réunion vendredi. Quoi acheter??
La recette est très sympa et ton accompagnement ma va aussi très bien.
Belle journée, FLaure
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L
Un flan leger et frais ç 'est bien ce que l'on recherche l'été en cuisine! Je te souhaite une agréable journée, bises
Lou
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