Flan de courgettes/filet de poisson

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

2 ou 3 petites courgettes râpées

200g de filets de poisson(j'ai mis du colin d'Alaska)

200g de crème ou de fromage blanc

3 oeufs

60g de semoule fine

gruyère râpé

sel,poivre(j'ai ajouté un peu de curry)

 

couper les filets de poisson en petits morceaux(si vous utilisez du poisson surgelé,le faire dégeler et bien le presser pour enlever l'eau)

tout mélanger

remplir un moule à cake

cuisson au micro onde 20 ou 25mn suivant la puissance de votre four

 

 

 

 

 

 

 

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A

juste top ! merci !


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C

vraiment ton blog est magnifique jadore vos recettes bravo!!!


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J

je retiens cette idée de semoule dans le flan! géniale!


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L


c'est pour absorber l'eau des courgettes,c'est une recette tup réalisée chez la BM de ma fille à Grans



L

mmm... c'est le genre de recette que j'aime faire et... MaNgEr !!!!


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M

un regal bien preparez bravo bisousss


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S

Cela a l'air bon. Au micro-ondes en plus, je note !


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A

Vu le nombre de courgettes que j'ai à cuisiner je me mets ta recette de côté ! lol
Bonne soirée, bisous


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M

hum sympa le petit + avec le poisson !
très bonne idée à retenir
bonne journée
minoux


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E

miam, ca fait envie


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D

délicieux ce flan, j'en suis sûre !


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M

Intéressante cette cuisson au micro ondes!!!!


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V

une jolie recette


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C

Cette recette sera au menu demain !
Bises


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