petits flans courgettes/jambon

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

 

recette réalisée avec le pie&co de moulinex

120g de crème(allégée)

50g de fromage frais (st moret ou chèvre frais ou philadelphia)

2 oeufs

20g de maïzena

250g de courgettes cuites

1 oignon haché

ciboulettes ciselées

1 barquette de 75g de râpé de jambon fumé"FLEURY MICHON"

gruyère ou parmesan

sel,poivre

 

tout mélanger

j'ai pu faire 8 petits flans dans le pie & co,cuisson 13mn

on peut y cuire au four dans des moules à muffins 30mn à 180°

ça fait un bon petit repas pour le soir avec une salade,ou une petite entrée

 

images-3-0988.JPG

Publié dans Pie & Co

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M
<br /> des bon petit flan hummm!!!! bizzzz<br /> <br /> <br />
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U
<br /> sympa tes petits flans!bisous<br /> <br /> <br />
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S
<br /> miam miam! toutes ces couleurs! j'adore!!<br /> <br /> <br />
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E
<br /> miam, des bons petits flans. super avec une viande ou en apéro<br /> <br /> <br />
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S
<br /> ils sont très savoureux ces flans<br /> <br /> <br />
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J
<br /> mais est ce une recette allégéé car elle est sur le blog recettes ww et allégées ?<br /> <br /> <br />
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L
<br /> <br /> oui,c'est une recette assez légère,vu qu'on fait 8 petits flans,ça ne fait pas beaucoup de calories par part<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> Excellent!!!!<br /> <br /> <br />
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C
<br /> Ils sont superbes bien appétissants ....<br /> <br /> <br />
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