petits flans d'épinards au poisson

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com


une petite recette légère pour un repas du soir en suivant une idée de  cojocano 

 

INGREDIENTS:

300g d'épinards(frais,surgelés ou en boîte)

200g de filets de poisson(j'ai mis du lieu)

3 oeufs

160g de fromage blanc

1 oignon 

1 gousse d'ail 

persil et ciboulettes ciselés

sel,poivre

 

si les épinards sont frais ou surgelés,les faire cuire à la vapeur ainsi que le poisson

mixer l'oignon et l'ail 

ajouter le reste des ingrédients dans le mixeur et mixer

 

remplir des petits moules en silicone

cuire 25mn à four préchauffé à 200°

 

je les ai fait cuire dans le multidélices 30mn

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cojocano 21/04/2011 22:00


ça me fait penser à mes quenelles épinard saumon, vous avez du vous régaler.


lacuisineauvillage.over-blog.com 22/04/2011 09:22



et bien oui,c'est bien ta recette qui m'a inspirée!et on s'est régalé!merci



Tous en cuisine avec Nadine 21/04/2011 20:56


Je découvre ton blog, avec cette recette qui fait bien envie.

Je le trouve superbe


Boubou 21/04/2011 19:49


j'aime l'association épinard-poisson! Bonne soirée Brimbelle


josette 21/04/2011 17:30


c'est un plat délicieux,j'adore les épinard.bravo bisous


coco 21/04/2011 15:44


alors pour moi sans soucis je dis OUI !!! lol bizz coco


Jacre 21/04/2011 13:41


je n'aurais pas pensé les cuire dans le multidélice...bises et bonne journée


Gael67 21/04/2011 13:12


Coucou
Je te souhaite un bon WE pascal sous le soleil
@+++


amandine 21/04/2011 12:52


Mmmm oui, très bonne idée


melayers evelyne 21/04/2011 08:59


encore un regal pour se plat délicieux bisousss


Sabrina 21/04/2011 08:57


une recette délicieuse, j'ador les épinards!!! gros bisous bon jeudi


mimine cuisine 21/04/2011 08:38


J'aime beaucoup les épinards et je n'ai jamais essayé en flan, à tester donc!


la popotte a lolo.over-blog.com 21/04/2011 08:10


hum, de jolis petits flans légers, parfait avant l'été !