Quiche sans pâte aux surimis et poireaux au micro onde

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

une recette légère et rapide à préparer dans un récipient supportant le micro onde ou dans le cuiseur solo micro onde tupperware 

pour 2 personnes = 5PP par personne

120g de surimis

50ML de crème=50G

25ml de farine=16g

1 oeuf

1 petit oignon 

1 blanc de poireau

sel,poivre

laver et couper le poireau en fine rondelles et le faire cuire 5mn à la vapeur à la cocotte minute(ou au micro onde)

dans le bol d'un mixeur,mettre l'oignon et le surimi

mixer grossièrement

dans un saladier,battre l'oeuf avec la crème,sel,poivre

ajouter la farine,bien mélanger

ajouter le mélange oignon/surimi et le poireau bien égoutté

remplir le cuiseur solo micro onde,poser le couvercle

mettre au micro onde 5mn à 500w

 

9-3018.JPG

 

9-3021.JPG

 

 

9-3023.JPG

 


Publié dans tartes -quiches

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
M
Merci pour la rapidité de votre réponse. Recette du dîner de ce soir: excellente! Et super ce TPW. Pour 2, c'est top!
Répondre
M
Bonsoir! Je rejoins Marie-Claude, votre blog est super avec du "léger" et du bon, facile et rapide: un bonheur! Je viens d'acquérir ce cuiseur solo(depuis le temps qu'il me faisait de l'oeil :-D !). J'aimerai faire cette quiche, mais elle se déguste chaude ou froide? Merci à vous de nous faire partager tout ceci
Répondre
B
Bonjour Marie,vous pouvez y déguster aussi bien froid que chaud,y emporter en pic nique ou au travail,ou le servir coupé en petits morceaux à l'apéritif puisqu'il se démoule bien;bonne journée
M
Bonsoir la cuisine au village;j'aime beaucoup votre site et vos recettes ne sont pas compliquées très bonnes et légères;le cuiseur solo est super,puis je mettre du saumon fumé ou frais dans cette<br /> quiche,je n'aime pas le surimi.En vous remerciant.
Répondre
L
<br /> <br /> bonsoir Marie-Claude<br /> <br /> <br /> oui,bien sûr vous pouvez mettre du saumon à la place du surimi,ou du thon,du jambon,ce qui vous fait envie!je suis contente que mes petites recettes vous plaisent;<br /> <br /> <br /> <br />
B
merci, ça me donne des idées !! bisous
Répondre
A
Elle m'a l'air délicieuse cette recette! Je la testerai demain!
Répondre
K
très belle réussite
Répondre
L
Géniale cette recette ultra rapide pour les soirs de flemme !!!
Répondre
M
J'aime beaucoup!!!!!!
Répondre
A
j'adore l'idée de la cuisson au micro onde !
Répondre
L
ça me tente bien cette recette solo!
Répondre
I
J'ai pas mal de produits tupperware mais je ne connaissais pas le cuiseur solo micro onde, lors qe la prochaine réunion je demanderai une démo car ta quiche me paraît très appétissante.<br /> Bises
Répondre
L
<br /> <br /> je me sers beaucoup de ce cuiseur solo pour cuire du poisson en papillote;bonne soirée<br /> <br /> <br /> <br />
L
hum, jolie quiche sans pâte ! j'ai eu le cuiseur solo en cadeau il n'y a pas longtemps mais je ne m'en suis pas encore servi ! je note merci
Répondre