Quiche sans pâte carottes/jambon au micro onde

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

une recette légère et rapide à préparer dans un récipient supportant le micro onde ou dans le cuiseur solo micro onde tupperware 

pour 2 personnes

200g de carottes

75g de crème

25ml de maïzèna=16g

1 oeuf (ou 2 petits)

20g de farine

40g de gruyère

1 petit oignon 

100g de dés de jambon

sel,poivre persil et ciboulettes ciselés


mixer  grossièrement l'oignon et les carottes

dans un saladier,battre l'oeuf avec la crème,sel,poivre

ajouter la farine,bien mélanger

ajouter le mélange oignon/carottes,les dés de jambon,persil et ciboulettes et le gruyère

remplir le cuiseur solo micro onde,poser le couvercle

mettre au micro onde 5mn à 500w

11-3686.JPG

 


 

  

Publié dans tartes -quiches

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A
Vous n'avez pas le cuiseur solo, venez découvrir comment faire une quiche sans pâte en 15mn (préparation et cuisson) pour 4 personnes sur la page Facebook - ACMO : l'Art de la Cuisine au Micro-Onde ????
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J
merci pour cette délicieuse recette très rapide à faire<br /> je me suis régalée<br /> <br /> j aime beaucoup votre blog<br /> <br /> bonne journée<br /> Joelle
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L
Génial pour les midi speed !!!
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L
ça c'est de l'express!!!!!!!!!!!!!
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K
Je suis fan des quiches sans pâtes.
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B
Une nouvelle recette pour le cuiseur solo (omelette party en Belgique) que je note !!! Merci<br /> Par contre, est-ce normal qu'il y ait 2x de la farine dans la liste d'ingrédients?<br /> Merci, biz et bon dimanche apm
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L
<br /> <br /> merci pour la remarque ,je vais rectifier,c'est 16g de maïzena et 20g de farine;bisous<br /> <br /> <br /> <br />
S
Très bien pour un souper , elle est drôlement alléchante!<br /> bises<br /> sicacoco
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J
coucou,une recette vite faite et bien délicieuse.bon dimanche bisous
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